Κίνητρο είναι κυριολεκτικά η επιθυμία που έχουμε να κάνουμε πράγματα, μια εσωτερική κατάσταση, η οποία προκαλεί, κατευθύνει και διατηρεί κάποια συμπεριφορά. Είναι το κρίσιμο στοιχείο στον καθορισμό και την επίτευξη στόχων. Οι έρευνες δείχνουν ότι μπορούμε να επηρεάσουμε το δικό μας επίπεδο παρακίνησης, αλλά πολύ συχνά, αποτυγχάνουμε να το κάνουμε. Παραμένοντας με τα κίνητρα και διατηρώντας τα, μπορεί να είναι ένας πραγματικός αγώνας. Όταν προσπαθούμε να διατηρήσουμε το κίνητρο, τις περισσότερες φορές κατακλυζόμαστε από αρνητικές σκέψεις και άγχη για το μέλλον.
Όλοι αντιμετωπίζουν την αμφιβολία ή την κατάθλιψη κάποια στιγμή. Αυτό που διαχωρίζει τους ιδιαίτερα επιτυχημένους από εκείνους που αποτυγχάνουν είναι η ικανότητα τους να διατηρούν
τα κίνητρά τους, να βρίσκονται συνεχώς σε κίνηση και να συνεχίζουν να προχωρούν μπροστά. Υπάρχουν τρεις βασικοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι
αποτυγχάνουν να διατηρήσουν το κίνητρο.
- Έλλειψη αυτοπεποίθησης – Με απλά λόγια, αν δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να
πετύχετε, ποιος ο λόγος να προσπαθήσετε, σωστά; Όταν συμβαίνει αυτό, είναι
συνήθως επειδή εστιάζετε αποκλειστικά σε αυτό που θέλετε και
παραμελείτε αυτά που ήδη έχετε. Εξαιτίας αυτού, το μυαλό σας δημιουργεί
εξηγήσεις για το γιατί δεν το πετυχαίνετε. Με τη σειρά του αυτό δημιουργεί αρνητικές
σκέψεις για το πώς νιώθετε για τον εαυτό σας. Το μυαλό σας κυριαρχείται
από τις αποτυχίες του παρελθόντος, τις κακές στιγμές και τις προσωπικές αδυναμίες. Μπορεί
να ζηλεύετε τους ανταγωνιστές σας, γεγονός που σας κάνει να δικαιολογείτε τον εαυτό σας απέναντι στην αποτυχία. Όταν προσπαθείτε να λειτουργήσετε υπό
αυτές τις συνθήκες, μπορεί να δημιουργήσετε κακές εντυπώσεις, να υποθέσετε τα χειρότερα
για τους άλλους και να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Αντίθετα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να επικεντρωθείτε στην ευγνωμοσύνη. Αφιερώστε χρόνο για να εστιάσετε όλα τα θετικά πράγματα στη ζωή σας. Προετοιμάστε και ανατρέξτε συχνά σε έναν νοητικό κατάλογο των δυνατών σας σημείων, των επιτυχιών του παρελθόντος και των σημερινών πλεονεκτημάτων σας. Οι άνθρωποι τείνουν συχνά να θεωρούν τις δυνάμεις τους δεδομένες και να παραμένουν στις αποτυχίες τους. Αν επικεντρωθείτε στο να νιώθετε ευγνωμοσύνη, θα δείτε πόσο ικανοί και επιτυχημένοι είστε ήδη. Αυτό θα αποκαταστήσει την αυτοπεποίθησή σας και θα σας παρακινήσει να χτίσετε πάνω στην τρέχουσα επιτυχία σας.
Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε πώς επαναλαμβάνοντας τα πράγματα που ήδη
γνωρίζετε μπορεί να βελτιώσει τη νοοτροπία σας, τον τρόπο σκέψης σας, αλλά μπορεί. Το μυαλό μπορεί συχνά να διαστρεβλώσει την πραγματικότητα για να επιβεβαιώσει αυτό που θέλει να πιστεύει. Όσο πιο αρνητικά σκέφτεστε, τόσο περισσότερα παραδείγματα θα ανακαλύψει το μυαλό σας για να επιβεβαιώσει αυτή την πεποίθηση. Όταν πιστεύετε ότι αξίζετε την επιτυχία, το μυαλό σας θα δημιουργήσει τρόπους για να την πετύχετε. Θα πρέπει να έχετε την πεποίθηση ότι θα πετύχετε όπως και να έχει τους στόχους σας. Η πίστη θα ξεκλειδώσει τις πόρτες. Πολλά άτομα συναντούν επιλογές, αλλά ποτέ δεν αναλαμβάνουν δράση γιατί δεν πιστεύουν
ότι μπορεί να πετύχουν.
- Έλλειψη εστίασης – δεν ξέρετε τι θέλετε, αναρωτηθείτε, υπάρχει κάτι που
πραγματικά θέλετε; Πολλές φορές, οι άνθρωποι εστιάζουν σε αυτό που δε θέλουν,
παρά σε έναν συγκεκριμένο στόχο. Συνήθως σκέφτονται με όρους φόβου.
Μπορεί να φοβάστε ότι θα είστε φτωχοί, να φοβάστε ότι κανείς δε θα σας σέβεται ή
φοβάστε ότι θα είστε μόνοι. Το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε όταν σκέφτεστε έτσι είναι
ότι ο φόβος από μόνος του δεν είναι αξιοποιήσιμος. Αντί να κάνετε κάτι για τον
φόβο, ο φόβος τρέφεται από μόνος του και συνήθως εξαντλεί τα κίνητρά σας.
Αν παγιδευτείτε στη σκέψη που βασίζεται στο φόβο, θα πρέπει να δοκιμάσετε
να εστιάσετε αυτή την ενέργεια σε έναν σαφώς καθορισμένο στόχο. Αν το κάνετε αυτό,
αυτομάτως θα ορίζετε ένα σύνολο ενεργειών. Αν φοβάστε ότι θα είστε ή θα παραμείνετε φτωχοί,
δημιουργήστε ένα σχέδιο για να αυξήσετε το εισόδημά σας. Μπορεί να είναι η επιστροφή στο
σχολείο, να αποκτήσετε μια πιο καλοπληρωμένη δουλειά ή να αναπτύξετε μια κερδοφόρο
ιστοσελίδα. Το κλειδί είναι να μετακινηθείτε από μια απροσδιόριστη επιθυμία σε απτή,
να κάνετε μετρήσιμα βήματα. Αν εστιάσετε το μυαλό σας σε θετικούς στόχους αντί στον
φόβο, βάζετε τον εγκέφαλό σας να δουλέψει δημιουργώντας ένα σχέδιο επιτυχίας. Δεν ανησυχείτε πλέον για το μέλλον. Αντίθετα, αρχίζετε να κάνετε κάτι γι’ αυτό.
- Έλλειψη κατεύθυνσης – Αν δεν ξέρετε τι να κάνετε, πώς μπορείτε να παρακινηθείτε να το κάνετε; Όταν εστιάζετε στο να έχετε έναν απώτερο στόχο, μια κατεύθυνση, σημαίνει να έχετε ένα καθημερινό σχέδιο για την επίτευξή του. Η έλλειψη κατεύθυνσης μπορεί να καταστρέψει τα κίνητρα, διότι χωρίς μια προφανή επόμενη ενέργεια υποκύπτουμε στην αναβλητικότητα. Το κλειδί για την εύρεση κατεύθυνσης είναι ο εντοπισμός των δραστηριοτήτων που οδηγούν στην επιτυχία. Φτιάξτε έναν κατάλογο όλων των δραστηριοτήτων σας και ταξινομήστε τις με βάση τα αποτελέσματα που επιτυγχάνετε από κάθε δραστηριότητα. Στη συνέχεια φτιάξτε ένα σχέδιο δράσης που να επικεντρώνεται στις δραστηριότητες που αποδίδουν. Όταν παρακολουθείτε τις πιο σημαντικές εργασίες σας, θα κατευθύνετε τη δύναμή σας προς την επιτυχία. Πρέπει να διαθέτετε συγκεκριμένους στόχους αν θέλετε να απομακρύνετε τη σύγχυση. Είναι σαν να προσπαθείτε να πραγματοποιήσετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Σίγουρα δε θα καταφέρετε τίποτα προσπαθώντας να ολοκληρώσετε τα πάντα. Όταν αισθάνεστε ότι χάνετε το κίνητρο, μπορείτε να ανακτήσετε την κατεύθυνσή σας με το να δημιουργήσετε ένα σχέδιο που περιέχει δύο θετικές ενέργειες. Η πρώτη θα πρέπει να είναι μια μικρή εργασία που έχετε σκοπό να κάνετε, ενώ η δεύτερη θα πρέπει να
να είναι ένας μακροπρόθεσμος στόχος. Όταν κάνετε αμέσως τη μικρότερη εργασία, θα
δημιουργείτε θετική δυναμική. Τότε είναι πιο εύκολο να κάνετε το πρώτο βήμα για να
για την επίτευξη του μακροπρόθεσμου στόχου.
Είναι πρακτικά αδύνατο να αποφύγετε περιόδους χαμηλής ενέργειας, κακοτυχίας, ακόμα και
την περιστασιακή αποτυχία. Η παρακίνηση μπορεί να είναι δύσκολη κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων. Δεν υπάρχει απλή λύση για την έλλειψη κινήτρων. Ακόμα και μετά την καταπολέμησή της, το πρόβλημα επανεμφανίζεται με το πρώτο σημάδι αποτυχίας. Στο επόμενό μας άρθρο, θα σας προτείνουμε κάποιες συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να βγει από την ύφεση πριν αυτή αποκτήσει δυναμική.
