Πενήντα εννιά συμβουλές παρακίνησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε και να διατηρήσετε τα κίνητρα και τους στόχους σας.
- Δείτε το φως στην άκρη του τούνελ – Σκεφτείτε το τελικό αποτέλεσμα και κρατήστε αυτή τη γραμμή τερματισμού στο πίσω μέρος του μυαλού σας όλη την ώρα. Επικεντρωθείτε στο πόσο ωραία θα νιώσετε όταν το φτάσετε.
- Αφιερώστε το χρόνο σας σε εργασίες που σας ευχαριστούν. Αυτό είναι σημαντικό ως κίνητρο. Αν έχετε μια εργασία που μισείτε να κάνετε, αφιερώστε ένα μικρό μέρος της ημέρας σας να κάνετε κάτι που σας αρέσει.
- Μην βασίζεστε υπερβολικά στη χρήση των ανταμοιβών – Τα κινήτρα για τον εαυτό σας με
ανταμοιβές μπορεί να είναι καλό πράγμα, αλλά δεν θέλετε να βασίζεστε υπερβολικά σε αυτά. Αν το κάνετε, θα εξαρτηθείτε από την ανταμοιβή και όχι από το φυσικό κίνητρο. Προσπαθήστε να βρείτε κάποιες ανταμοιβές που είναι εγγενείς στην εργασία αυτή καθαυτή. Αντί να βλέπετε την εργασία ως ένα ακόμη στοιχείο στη λίστα σας, σκεφτείτε πώς επηρεάζει τους άλλους. Για παράδειγμα, στην εργασία γραφείου, απαντώντας στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου βοηθάει στο να μείνουν οι πελάτες ευχαριστημένοι. - Μείνετε συγκεντρωμένοι ενώ εργάζεστε – Είναι συχνά εύκολο να παρακινηθείτε για να ξεκινήσετε μια εργασία, αλλά η περιπλάνηση της προσοχής μπορεί να σας κάνει να δυσκολευτείτε να διατηρήσετε αυτό το κίνητρο. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να μείνετε συγκεντρωμένοι σε ένα πράγμα κάθε φορά, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να απενεργοποιήσετε τη σύνδεσή σας στο διαδίκτυο ή να μπλοκάρετε τους ιστότοπους που σας αποσπούν την προσοχή. Εάν συνεχίζετε να σταματάτε και να ξεκινάτε, θα φαίνεται ότι η εργασία σας τραβάει σε μάκρος, ενώ μια σταθερή πρόοδος είναι πάντα πολύ πιο ενθαρρυντική.
- Αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο
κόσμο – Σκεφτείτε ότι κάθε βήμα που κάνετε προς τον στόχο σας είναι σημαντικό. Υιοθετήστε τη νοοτροπία ότι κάθε ενέργεια που κάνετε είναι το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο και αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε επικεντρωμένοι σε αυτό. - Γίνε ο καλύτερος “εαυτός” που μπορείς να είσαι – Όλοι έχουμε φυσικά πλεονεκτήματα
και αδυναμίες. Αντί να εστιάζετε στις αδυναμίες σας, επιλέξτε να δουλέψετε πάνω στις αδυναμίες σας και να αξιοποιήσετε τα δυνατά σας σημεία. Δημιουργώντας τον καλύτερο “εαυτό” σας θα σας βοηθήσει να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να διατηρήσετε τα κίνητρά σας. - Τα αποτελέσματα έχουν μεγαλύτερη σημασία – Ό,τι κι αν λέει ο καθένας, σημασία έχουν τα αποτελέσματα. Δεν είναι μόνο ότι προσπαθείτε και κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε. Ποτέ μην ξεχνάτε -Τα αποτελέσματα έχουν μεγαλύτερη σημασία. Ποτέ μην εφησυχάζετε ή βολεύεστε μόνο και μόνο επειδή τσεκάρετε πολλές εργασίες από τη λίστα σας κάθε μέρα, ή χρησιμοποιείτε στρατηγικές που οι φίλοι σας όλοι συμφωνούν ότι είναι οι καλύτερες. Μην συγχέετε τη δραστηριότητα με την επίτευξη. Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των δύο. Αν δεν έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε, πιθανόν να εργάζεστε πολύ σκληρά σε λάθος πράγματα.
- Η τελειότητα δεν είναι το παν – Αναζητήστε την αποτελεσματικότητα, όχι την τελειότητα. Μια στρατηγική δεν χρειάζεται να είναι η βέλτιστη προκειμένου να είναι αποτελεσματική. Μια βέλτιστη στρατηγική, χωρίς επιθυμία και αποφασιστικότητα, μπορεί να είναι εξίσου αναποτελεσματική με μια τρομερή στρατηγική. Αν και το τέλειο είναι υπέροχο, δεν χρειάζεστε πάντα την τέλεια στρατηγική αν το μυαλό και η καρδιά σας είναι στο σωστό μέρος.
- Συνεχίστε να κινείστε προς τα εμπρός – Δεν είναι ασυνήθιστο να βρεθείτε σε ύφεση όταν εργάζεστε για την επίτευξη των στόχων σας. Να θυμάστε – θα περάσει. Συνεχίστε να προσπαθείτε για την επιτυχία και να επικεντρώνεστε στον στόχο.
- Σκέψου το και κάνε το -υπάρχει αλήθεια στο ρητό, “Αν νομίζεις ότι
μπορείς, μπορείς”. Απλά σκεφτείτε ότι μπορείτε να το κάνετε και αρχίστε να το κάνετε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά πάντα να πιστεύετε ότι μπορείτε και θα το κάνετε. Αντίθετα, πολύ συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν μπορούν, οπότε δεν μπορούν – ή δεν το κάνουν. - Εφαρμόστε τις δυνατότητές σας – Οι δυνατότητες δεν είναι τίποτα μέχρι να πραγματωθούν. Οι άνθρωποι συχνά λένε: “Έχει μεγάλες δυνατότητες” μιλώντας για κάποιον. Μπορεί να το έχει, αλλά τι καλό έχει αν αν δεν το αξιοποιήσει. Το να γνωρίζετε ότι έχετε την ικανότητα να το κάνετε δεν αρκεί για να έχετε κίνητρο. Το να βλέπετε ότι μπορείτε να το κάνετε και στην πραγματικότητα να το πετύχετε, ωστόσο, είναι ένα μεγάλο κίνητρο.
- Να θυμάστε… δεν είστε μόνοι! – Δεν είστε το πρώτο άτομο που έχει αγωνιστεί για να επιτύχει έναν στόχο και σίγουρα δεν θα είστε το τελευταίο. Όλοι παλεύουν με το να παραμείνουν παρακινημένοι και να επιτύχουν τους στόχους τους. Η πραγματικότητα είναι ότι ο επαναπροσδιορισμός της εστίασης, η αλλαγή ή η πραγματοποίηση μιας νέας αρχής σε κάτι, όσο μικρό κι αν είναι, είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά δεν είναι αδύνατο. Με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε σίγουρα να τα καταφέρετε.
- Επαναπροσδιορίστε το στόχο σας αν ξεφύγετε – Όλοι μας ξεφεύγουμε από καιρό σε καιρό. Αν κάνετε ένα λάθος, μην τα παρατάτε. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και φτιάξτε ένα σχέδιο για να επανέλθετε στο σωστό δρόμο.
- Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα λάθη σας – αντ’ αυτού, χτυπήστε τον εαυτό σας στην πλάτη για όλα όσα κάνατε σωστά. Να θυμάστε ότι τα λάθη είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας.
- Μάθετε από τα λάθη σας – Δείτε τα λάθη σας ως μαθήματα και υπενθυμίσεις του γιατί προσπαθείτε να κάνετε μια αλλαγή. Όταν τα κάνετε θάλασσα, χρησιμοποιήστε το ως μια ευκαιρία να μάθετε κάτι καινούργιο για τον εαυτό σας.
- Υιοθετήστε μια στάση επιμονής – Μην επιμένετε απλώς να εργάζεστε προς την κατεύθυνση του στόχου. Επιμείνετε στο να κάνετε ό,τι μπορείτε για να βεβαιωθείτε ότι θα πετύχετε τον στόχο. Αυτό περιλαμβάνει την εκμάθηση περισσότερων μαθημάτων, εάν είναι απαραίτητο, και την επανεξέταση του στόχου σε μεταγενέστερο χρόνο.
- Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις για τον εαυτό σας – Πείτε στον εαυτό σας πράγματα όπως: “Αξίζω να πάρω την προαγωγή επειδή δούλεψα σκληρά” ή “Νιώθω υπέροχα” όταν κολυμπάω επειδή τα πάω καλά με το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθώ”.
- Επικεντρωθείτε σε αυτά που μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε – Ανησυχώντας για τα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε, αυτό μπορεί να είναι ένας πραγματικός δολοφόνος κινήτρων. Απλά μείνετε και επικεντρωθείτε σε αυτά που μπορείτε να ελέγξετε. Τα υπόλοιπα δεν εξαρτώνται από εσάς και προσπαθώντας να ελέγξετε αυτό που δεν μπορείτε, είναι συνταγή αποτυχίας.
- Μείνετε πιστοί στις πεποιθήσεις και τις αξίες σας -Τα κίνητρά σας ανθίζουν όταν μένετε πιστοί στα πιστεύω και τις αξίες σας. Το να δίνετε αξία σε μια δραστηριότητα μπορεί να επαναφέρει κάποιου την αίσθηση του κινήτρου και ο προβληματισμός σχετικά με το γιατί μια δραστηριότητα έχει νόημα μπορεί να σας κάνει να επενδύσετε σε αυτήν.
Συμπεράσματα
Όλοι σας λένε να παραμένετε κινητοποιημένοι. Οι φίλοι σας, οι συνάδελφοί σας, οι συγγενείς σας λένε να συνεχίσετε, να μην τα παρατήσετε. Μερικές φορές, όμως, αναρωτιέστε: “Γιατί; Γιατί να προσπαθήσω όσο πιο πολύ μπορώ όταν καταλήγει σε απογοήτευση; Γιατί να περάσω κάτι όταν πρόκειται να πονέσει; Γιατί πρέπει να έχω κίνητρο;”
Πρέπει να πιστέψετε ότι αυτή τη φορά θα είναι διαφορετικά. Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να
πετύχετε τίποτα αν τα παρατήσετε. Απογοητεύσεις και αποτυχίες συμβαίνουν σε όλους. Η διαφορά μεταξύ εκείνων που πετυχαίνουν τους στόχους τους και εκείνων που δεν τους πετυχαίνουν, είναι το ότι προχωρούν μπροστά παραμένοντας κινητοποιημένοι και γατζωμένοι στα κίνητρά τους. Αν έχετε κίνητρο, θα συνεχίσετε. Αν συνεχίσετε, τελικά θα φτάσετε στο στόχο σας. Είναι πραγματικά δυνατό για ένα άτομο που ταλαιπωρείται από τη φτώχεια να γίνει και να μετατρέψει σχεδόν τα πάντα άμεσα σε μια ζωή πλούτου. Το κίνητρο σας δίνει το πάθος που πρέπει να έχετε για να ξεκινήσετε την ερευνήση των επιλογών σας στην καθημερινή ζωή, καθώς και το θάρρος να δείτε αυτές τις φιλοδοξίες στην πραγματικότητα.
Είναι επιστημονικό γεγονός – κάτι που βρίσκεται σε κίνηση τείνει να παραμένει σε κίνηση.
Η ορμή δημιουργείται γρήγορα και μπορεί να οδηγήσει σε σπουδαία αποτελέσματα. Ξαφνικά, δεν εργάζεστε μόνο για τον στόχο, αλλά και για να διατηρήσετε το σερί σας ζωντανό. Έτσι θα έχετε ακόμα περισσότερους λόγους για να πετύχετε το στόχο σας και ένα ακόμα κέρδος από την περισσότερη εξάσκηση που είναι να μην παρατάτε εύκολατα τα κίνητρά σας.
Το να αποκτήσετε κίνητρα και να παραμείνετε με αυτά προσφέρει ανταμοιβές. Όχι μόνο θα
έχετε την ικανοποίηση μιας καλά εκτελεσμένης εργασίας ή των οικονομικών απολαβών, αλλά και μια γενικότερη εκτίμηση στο κοινωνικό σας περιβάλλον. Όταν θα μπορείτε να βλέπετε τα πράγματα μέχρι την ολοκλήρωσή τους, θα έχετε εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να πετύχετε. Ο τρόπος που αισθάνεστε για τον εαυτό σας είναι σημαντικός. Έτσι έχοντας κίνητρα και ολοκληρώνοντας τους στόχους θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε φανταστικά για τον εαυτό σας και η αυτοεκτίμησή σας θα εκτοξευθεί στα ύψη.
Η παρακίνηση είναι μια βασική δεξιότητα ζωής και μπορείτε να ανακαλύψετε πώς να παρακινείστε και να παραμείνετε παρακινημένοι. Κάποιοι άνθρωποι είναι τυχεροί και φαίνεται να έχουν γεννηθεί με αυτό το χάρισμα. Παρόλο που δεν υπάρχει ένα τυπικό “fix it” για την παρακίνηση, κάποια μαγική συνταγή, είναι δυνατόν για εσάς να να ανακαλύψετε το σχέδιο παρακίνησης που σας ταιριάζει. Καταλάβετε τι σας κινητοποιεί και απολαύστε μεγαλύτερη επιτυχία. Όταν ανακαλύψετε το μοναδικό σας σχέδιο παρακίνησης, το να προχωρήσετε μπροστά δεν θα είναι ποτέ ξανά ένα μυστήριο. Θα μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μηχανή των κινήτρων σας όποτε το επιλέξετε.
Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερα θα μαθαίνετε και θα καταλαβαίνετε. Θα ανακαλύψετε ποιες τακτικές λειτουργούν καλύτερα για εσάς και ποιες όχι.
Κλείνοντας να πουμε έναν λόγο του Άντριου Κάρνεγκι ο οποίος κάποτε είπε: “Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να παρακινήσουν τον εαυτό τους, πρέπει να είναι ικανοποιημένοι με τη μετριότητα όσο εντυπωσιακά κι αν είναι τα ταλέντα τους”.
Δε θα λειτουργήσει για εσάς κάθε συμβουλή παρακίνησης, αλλά κάποιες από αυτές θα λειτουργήσουν. Μη συμβιβαστείτε με τη μετριότητα. Μάθετε ποια συμβουλή ή ποιος συνδυασμός αυτών των συμβουλών λειτουργεί για σας. Πριν το καταλάβετε, θα απολαμβάνετε τις ανταμοιβές της παρακίνησης.
