Αρωματοθεραπεία

9 συμβουλές για αρχάριους στην αρωματοθεραπεία

Θυμάμαι όταν ανακάλυψα για πρώτη φορά την αρωματοθεραπεία πριν από αρκετά χρόνια, είχα γοητευτεί από τα αιθέρια έλαια και ήμουν ενθουσιασμένη τόσο που ήθελα άμεσα να τα δοκιμάσω να τα χρησιμοποιήσω. Κοιτάζοντας πίσω, συνειδητοποιώ ότι θα έπρεπε να είχα κάνει λίγο περισσότερη έρευνα πριν βουτήξω σε όλο αυτό. Σας προσφέρω τις συμβουλές που θα ήθελα να είχα πάρει υπόψη μου όταν ήμουν αρχάρια στην αρωματοθεραπεία:

1. Αγοράστε ένα ή δύο βιβλία αρωματοθεραπείας
   Επιλέξτε μόνο ένα ή δύο βιβλία για να ξεκινήσετε τη βιβλιοθήκη αρωματοθεραπείας σας. Επιλέξτε βιβλία που αναφέρονται σε γενικές πηγές, τα οποία θα σας δώσουν κάποιες βασικές πληροφορίες και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τους τομείς στους οποίους έχετε το μεγαλύτερο ενδιαφέρον.
2. Εγγραφείτε σε φόρουμ συζητήσεων για την αρωματοθεραπεία
   Οι ομάδες στο Facebook, οι σελίδες στο Instagram και άλλα φόρουμ είναι εξαιρετικοί πόροι για τους αρχάριους της αρωματοθεραπείας. Διαβάστε παλαιότερες συζητήσεις, κάντε ερωτήσεις και μάθετε από τους άλλους.
3. Επιλέξτε πέντε ή δέκα αιθέρια έλαια για να ξεκινήσετε
   Αν και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε περισσότερα, προσπαθήστε να ξεκινήσετε με μόλις πέντε ή δέκα διαφορετικά αιθέρια έλαια. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι αρκετά ακριβά, οπότε ίσως θελήσετε να πειραματιστείτε με λίγα στην αρχή και στη συνέχεια να επενδύσετε σε περισσότερα, αν αποφασίσετε να συνεχίσετε με την αρωματοθεραπεία περαιτέρω.
4. Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε 100%, αγνά, ανόθευτα αιθέρια έλαια
   Όταν αγοράζετε αιθέρια έλαια, επιλέξτε έναν γνωστό και αξιόπιστο κατασκευαστή. Τα συνθετικά, αρωματικά και αρωματικά έλαια δεν είναι αιθέρια έλαια – περιέχουν τεχνητές χημικές ουσίες και δεν έχουν καμία αρωματοθεραπευτική αξία.
5. Αγοράστε τουλάχιστον ένα έλαιο φορέα
   Για όλες σχεδόν τις τοπικές εφαρμογές αρωματοθεραπείας, θα χρειαστεί να αραιώσετε τα αιθέρια έλαια σε ένα έλαιο φορέα (Το έλαιο μεταφοράς, επίσης γνωστό ως βασικό έλαιο ή φυτικό έλαιο, χρησιμοποιείται για την αραίωση των αιθέριων ελαίων προτού εφαρμοστούν στο δέρμα με μασάζ. Ονομάζονται έτσι επειδή μεταφέρουν το αιθέριο έλαιο στο δέρμα). Τα καλά έλαια-φορείς για όλες τις χρήσεις περιλαμβάνουν το γλυκό αμυγδαλέλαιο, το ηλιέλαιο και το έλαιο σταφυλιού. Αγοράστε καλλυντικά βασικά έλαια και χρησιμοποιήστε μόνο μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου (ή αιθέριων ελαίων) ανά ουγγιά ελαίου φορέα (μια ουγγιά ισούται με 28,35 γρ).
6. Αποθηκεύστε σωστά τα έλαια σας
   Τα αιθέρια έλαια πρέπει να αποθηκεύονται μόνο σε σκούρα γυάλινα δοχεία. Δεδομένου ότι τα αιθέρια έλαια είναι πτητικά, διατηρείτε τα καπάκια ερμητικά κλειστά. Τα αιθέρια έλαια και τα έλαια-φορείς πρέπει να αποθηκεύονται μακριά από τη θερμότητα και το φως. Τα έλαια-φορείς θα αλλοιωθούν τελικά, γι’ αυτό είναι καλύτερο να αγοράζετε μικρότερες ποσότητες.
7. Μάθετε πώς να κάνετε ένα Patch Test
   Τα αιθέρια έλαια μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις, λόγω αλλεργίας ή λόγω ευαισθητοποίησης με την πάροδο του χρόνου. Ένα patch test (τεστ αλλεργίας) βοηθά να προσδιορίσετε αν μπορεί να αντιδράσετε σε ένα συγκεκριμένο αιθέριο έλαιο. Μάθετε πώς να κάνετε ένα δερματικό patch test στον εαυτό σας με κάθε νέο έλαιο που θέλετε να χρησιμοποιήσετε τοπικά.
8. Μη χρησιμοποιείτε την αρωματοθεραπεία σε παιδιά ή κατοικίδια ζώα
   Μέχρι να εξοικειωθείτε πλήρως με τα αιθέρια έλαια και τα σχετικά θέματα ασφάλειας, μην τα χρησιμοποιείτε σε παιδιά ή κατοικίδια ζώα ή όταν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Ειδικά οι γάτες μπορεί να επηρεαστούν αρνητικά από τα αιθέρια έλαια. Βεβαιωθείτε ότι τα αιθέρια έλαια φυλάσσονται μακριά από τα παιδιά.
9. Μην καταπίνετε αιθέρια έλαια
   Αν και θα διαβάσετε αντικρουόμενες πληροφορίες σχετικά με τη λήψη αιθέριων ελαίων εσωτερικά, θα πρέπει να το αποφύγετε. Ορισμένα αιθέρια έλαια που είναι αρκετά ασφαλή για τοπική χρήση μπορεί να είναι αρκετά τοξικά αν ληφθούν εσωτερικά. Επιπλέον, ορισμένα αιθέρια έλαια μπορεί να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Καθώς πειραματίζεστε και μαθαίνετε περισσότερα για την αρωματοθεραπεία, θα γίνετε πιο σίγουροι για τη χρήση αιθέριων ελαίων. Υπάρχουν τόσα πολλά να εξερευνήσετε, γι’ αυτό ας είστε ασφαλείς και καλή διασκέδαση!